Прокрастинация и как с ней бороться

0
139

Что же такое прокрастинация https://avorlov.com/blog/prokrastinaciya/? Каждый человек сталкивался с этим в своей жизни. Когда есть какое то важное или не очень дело, нужно приступить к его выполнению, но почему то человек делает все что угодно, кроме этого. Человек не может заставить себя сделать то, что необходимо. Вместо этого занимается чем-то отстраненным – смотрит сериалы, играет в компьютер или приставку, «залипает» в соцсетях, постоянно ест, просто гуляет по улице или дому. А после этого человек чувствует себя беспомощным, у него появляется чувство стыда за свои действия.

Прокрастинация и как с ней бороться

Можно подумать, что прокрастинация то лень. Но это не так. Ленивый человек не будет испытывать стыд и беспокоиться из-за невыполненной работы. А у прокрастинатора просто не получается ничего сделать. Ему и хочется, но почему то не можется. При прокрастинации человек не отдыхает, он не набирается энергии для завершения работы. Он наоборот устает еще сильнее из-за своих чувств.

Как победить прокрастинацию?

Самодисциплина

Лучший способ начать – это просто взять и начать. Как бы глупо это не звучало, но лучшего способа еще не придумали. Нужно уметь заставить себя действовать. Это может быть нелегко, но иногда нужно просто встать с кровати и начать действовать. Вначале будет сопротивление, но это пройдет. Можно составить свое собственное расписание, когда и сколько работать. И строго следовать этому расписанию, только так.

Прокрастинация и как с ней бороться

Во время работы нужно отложить телефон и все, что может отвлекать. Внимание должно сконцентрировано на работе. Сейчас существует множество приложений на смартфон, которые помогут не терять фокус.

Мотивация

Для того что убрать телефон и заняться делам нужна мотивация. У каждого она своя, но чем мотивация сильнее, тем легче будет победить прокрастинацию. Нужно найти свой смысл, какую-то мечту, ради которой захочется горы сворачивать.

Результаты

Это также будет положительно влиять. Хороший результат придает уверенности в том, что человек делает. Именно это затягивает в процесс работы. Если вдруг во время работы захочется отвлечься, нужно посмотреть на проделанную работу, увидеть результат и мотивация появится сама собой.

 

Бороться с прокрастинацией нужно. Это отрицательное качество в человеке, которое мешает по жизни. Оно вызывает чувство стыда, негативно влияет на работу человека, качество его жизни. Так что нужно вовремя успеть и начать бороться с прокрастинацией.